Как прокачать пресс и не заработать грыжу? Разбираемся в главных ошибках Опубликовано 5 апреля, 2024 автором Секрет Фирмы Это распространённая ошибка в лежачих упражнениях. Если спина не будет плотно прижата к полу, нагрузка перейдёт с живота на позвоночник.